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关注心理健康 缓解心理疲劳

作者:德育处  来源:西安市第一中学  发布时间:2017-05-23 15:20:00

  如今随着人们生活压力的不断增加,心理健康问题已成为人们关注的话题。

  2016年2月23日晚,陕西西安某中学高三学生林某因患抑郁症辞世。其生前曾撰写出版历史著作《忧乐为天下:范仲淹与庆历新政》《当道家统治中国:道家思想的政治实践与汉帝国的迅速崛起》,被媒体报道并受到广泛好评。但这样一位少年却夭折在心理问题上。

  十几岁,正是个多梦的季节,是个浪漫多情的季节,是花季,是雨季。尽管有繁重的学业,但也不至于走向人生的绝路。是什么原因让他们毅然决然走向不归路呢?那就是心理压力大,导致心理不健康。

  那么心理健康对于处在青春期的我们有什么意义呢?

  首先有利于学生的身体健康成长。中学生正处在心理机能迅速发育成熟的时期,因此,开展心理健康教育,让学生了解和掌握心理健康教育的内容,就是及时地针对性地施以教育,对症下药。使学生知道什么是健康和不健康的心理学保持心理健康就能促进学生身体健康成长。

  其次有利于学习、工作效率的提高。健康的心理对于学习、工作的效率起重要的作用,对竞赛技能的发挥更为重要。一个心理健康的人是朝气蓬勃,开朗观,学习和工作就有劲,效率就高。而一个心理不健康的人常常心神不定,思虑过多,不能集中精力于学习和工作上,既影响生活效率,也大大妨碍创造才能的发挥。

  再次有利于智力与个性的和谐发展。心理健康对于促进人的智力与个性和谐发展,发挥人类最大的聪明才智,对培养人才具有重要意义。一个人重视心理健康,可使大脑处于最佳状态,更好地发挥大脑功能,有利于开发智力,充分发挥各种能力,有利于个性的和谐发展。

  接下来,就为大家介绍几种缓解心理疲劳的方法。

  1.宣泄是最好的减学压力时,就应把烦恼、压力、不愉快的都说出来,如果不敢向家长和老师倾诉,就找你的好朋友寻求安慰;也可以把一切压力、烦恼、不愉快写在纸上,然后把它扔掉、烧掉,影响着你的一切烦恼都随之消失了。

  2.转移压力。当你感到巨大压力时,应让自己做一些自己喜欢的事,如听听音乐,看看喜剧片、笑话和校园小说,或打打球、散散步等都可以舒缓压力,另外,两校都开放有心理活动咨询室,同学们可以利用课间前往咨询。

  3.正确认识压力。我们这一代人都是在竞争中长大的,有竞争就一定会产生压力,压力人人都不可避免的,所以我们要把压力变为动力,使自己乐于学、勤于学。

  让我们携起手来,共筑美好心灵家园!