一、考前
1.调整生物钟。提前一周调节作息时间，使兴奋点与考试时间保持一致，或者与平时作息时间保持一致，尽量早睡早起，中午至少休息半小时，晚上不要熬夜，不要喝浓茶、咖啡等。
2.合理饮食，注意卫生。“凉茶慎饮，汤水温凉，西瓜少吃、荔枝不沾，样样适量，搭配多样。”高考前几天以及高考期间，考生不用刻意地吃得特别好，侧重选择一些含蛋白质和能量较多而且易消化的食物即可。
3.合理运动。考前坚持锻炼，合理运动，以放松身心为主，可以散步、听轻音乐、慢跑、跳绳等，避免篮球等剧烈运动。
4.提前熟悉考场，适应环境。熟悉到考点学校的行车路线；熟记本人的考场教室、座次和编号；知道考场所在楼层的卫生间位置。
5.时间安排确保合理。
（1）饮食时间：尽量开考前45分钟吃完早饭，避免因消化使大脑供血减少，影响注意力集中。如要乘车去考点，乘车前不要吃太多东西以免晕车或恶心。另外饮食也不要吃不易消化的食物，如糯米、粽子和油条等，要清淡而有营养。中午保证有15-30分钟的静修时间，没有睡午觉习惯的考生也要闭目养神，避免下午出现疲劳状态。
（2）到考点时间：考生应在开考前40分钟到达考点学校，开考前20分钟进入考场教室。尤其外语科目，考生必须在14:45前（开考前15分钟）进入考场，之后禁止迟到考生进入考场，其他三个科目开考15分钟后禁止迟到考生进入考点学校。
二、考中
1.按时准确到达考点学校和考场教室。在规定时间内进入考点，可以找个安静的地方放松状态或适度交谈，适应环境；找到考场，对号入座，将相关证件放在桌面上以便监考老师核对。
2.穿着普通舒服，冷热适合即可。穿校服，不穿奇装异服，易引起监考老师和同学注视，导致紧张。
3.带齐相关证件和考试用品。每科考试进入和离开考点学校和考场教室时都要带好身份证和准考证；带齐考试用品，如黑色签字笔和2B铅笔（可多带几支）、橡皮、尺子等文具。证件和文具最好在考前晚上整理好都装在一个透明文具袋里。另外卫生纸、水等个人用品自备；如要戴表，佩戴指针表；提前撕掉文具、水瓶等一切所带用品上的商标。禁止携带手机及电子设备、垫板、草稿纸、涂改液等与考试无关的物品进入考场。
4.开考前如果有紧张情绪：进行积极心理暗示，相信自己能力，为自己加油打气；深呼吸十次，脑海想象平静或是开心的画面，让自己放松等，不要喝太多水。
5.按规填涂，冷静作答。
（1）拿到答题卡、试卷和草稿纸后，先查看有无破损、缺页，然后按监考老师的指导正确填涂个人信息，发现问题不要着急，即时举手向监考老师示意。
（2）开考信息发出后方可答题，发出前看题审题，不要答题，也不要在草稿纸上涂写。
（3）开考后，认真审题，可以先从简单题做，由易到难，碰到难题不着急，没思路可以先跳过做其他题，后面再继续做；客观题可以先在试卷上做完再统一涂答题卡，选做题切记要在答题卡上涂题号；在答题卡上规定位置答题，避免答错位置；答错时如需对主观题修改，先划去原内容，在旁边位置继续答题。
（4）监考老师为考生服务，有问题及时向监考老师示意询问。
（5）终考铃声响后，先在考场外等候，等监考老师收完卷，带齐个人证件及用品离开考场。（不带走试卷、草稿纸和垫板等）
三、考后
1.每科考完后，不着急与其他同学讨论答案或是网上搜索考试答案，告诉自己，考完就过，调整心态，积极准备下一场考试。
2.相信自己的努力和付出，不留遗憾，无悔青春！
四、意外情况应对
1.准考证不见了怎么办？
突然发现忘带准考证了，不要慌乱，先想想是否落在家里，如果是，可以让家里人送过来，切记不可自己回家拿。如果来不及，及时向监考老师反映，由监考老师通过准考证存根上的照片验证考生相貌，若相符，可安排考生进考场应考。如果考生准考证丢失，在本科考试结束后，要立即向班主任报告，重新办理准考证，以确保下一科次考试顺利进行。
2.身份证丢失怎么办？
一般如果遗失身份证，准考证如相符，经考点主考允许，可以进入考场。考前最好检查，遇到情况先不要慌乱，即刻联系班主任或者学校负责人。
3.路上堵车怎么办？
考生应至少提前半个小时赶到考点，建议提前一个小时到，高考期间去考场的人和车都很多，很容易导致交通拥挤。如果途中遇到堵车，可以出示准考证向交警求助，乘交警摩托车赶考；或者中途下车，改坐其他车辆，绕过堵车地段。最好的办法还是提前做好准备，住在考点周边，或是早点过去考场。
4.女生生理期怎么办？
女生可以提前估算自己的生理期时间，在生理期的前一周，尽量吃容易消化且富含营养的食物，每天早晚都可以喝一杯热的红糖姜水，避免接触冷水和洗冷水脚,避免吃辛辣生冷食物。如果情况严重者，建议咨询医生。
5.笔坏了怎么办？
直接举手求助监考老师，监考老师一般都会有备用笔，如果没有，监考老师会帮忙向其他考生借用。但是千万不要直接向周围的同学借，因为很容易被监考老师视为作弊，还是那句话，最好的办法是提前做好准备，多准备几只新笔和笔芯，文具最好全部都放在一个文具袋里面。
6.心情太紧张怎么办？
反复深呼吸10次左右，时间约为1分钟，脑海中回忆一些开心的事情，紧张情绪可以得到缓解。
7.考试想上厕所怎么办？
正常情况下高考不允许考生中途上厕所，但考生向监考老师说明情况后，如有特殊病因如肚子疼拉肚子，应通过监考老师报告之后找考场医务人员，可以得到及时的治疗。考场会根据考生的实际情况，作出安排。考前最好提前上厕所，不要吃生冷食物。
8.试卷有缺页或出差错
试卷下发以后，首先检查整个试卷，是否有缺页或者模糊的情况，一般试卷缺页或出差错拿错科目的情况不常出现，但是如果一旦遇上这种情况，一定要立即告知监考老师，监考老师都会及时给予解决。
9.答题卡不小心弄脏了怎么办？
答题卡和试卷都不要随意乱写乱画，因为按照规定弄脏或损坏试题、答题卡会被认为有故意做标记的嫌疑，但如果是无意的行为，可向监考员报告。由监考员向所在考点主考申请备用试卷或者答题卡并记录。但是动用备用试卷、答题卡的考生，因此耽误的考试时间无法获得补足。
10.时间不够用怎么办？
如果还剩十分钟，可以考虑做些容易的题，把能拿的分拿到。如果只剩两三分钟，可以把试卷大致检查一遍，看有没有之前模棱两可的题目未选择答案。另外，不要太频繁看时间，影响做题。
西安市第一中学高三年级组
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